음식 칼로리 계산기 사용자 메뉴얼

음식 칼로리 계산기란?

음식 칼로리 계산기는 다양한 음식의 칼로리를 쉽고 정확하게 계산할 수 있는 도구입니다. 한식, 양식, 중식, 일식부터 과일, 채소, 육류, 해산물까지 광범위한 음식 데이터베이스를 바탕으로 섭취하는 음식의 칼로리를 계산하고 관리할 수 있습니다.

주요 기능

1. 다양한 음식 카테고리: 한식, 양식, 중식, 일식, 디저트, 음료, 과일, 채소, 육류, 해산물 등 다양한 카테고리의 음식을 선택할 수 있습니다.
2. 정확한 칼로리 계산: 100g당 칼로리 정보를 바탕으로 섭취량에 따른 정확한 칼로리를 계산합니다.
3. 음식 목록 관리: 선택한 음식을 목록에 추가하고 총 칼로리를 계산할 수 있습니다.
4. 칼로리 낮은 음식과 칼로리 높은 음식 구분: 다양한 음식의 칼로리 정보를 통해 칼로리가 낮은 음식과 높은 음식을 쉽게 구분할 수 있습니다.

사용 방법

1. 카테고리 선택

• 화면 상단의 드롭다운 메뉴에서 원하는 음식 카테고리를 선택합니다.
• '전체' 옵션을 선택하면 모든 카테고리의 음식을 볼 수 있습니다.

2. 음식 선택

• 선택한 카테고리 내에서 원하는 음식을 선택합니다.
• 중국음식 칼로리 등 특정 카테고리의 음식을 쉽게 찾을 수 있습니다.

3. 섭취량 설정

• 선택한 음식의 섭취량을 그램(g) 단위로 입력합니다.
• '+' 와 '-' 버튼을 사용하여 10g 단위로 조절하거나 직접 숫자를 입력할 수 있습니다.

4. 칼로리 확인

• 선택한 음식과 섭취량에 따른 칼로리가 자동으로 계산되어 표시됩니다.

5. 음식 목록에 추가

• '음식 추가하기' 버튼을 클릭하여 선택한 음식을 목록에 추가합니다.
• 추가된 음식 목록에서 각 음식의 칼로리를 확인할 수 있습니다.

6. 총 칼로리 확인

• 추가한 모든 음식의 총 칼로리가 화면 하단에 표시됩니다.

칼로리 관리 팁

• 칼로리 낮은 음식 선택: 다이어트 중이라면 채소, 과일 등 칼로리가 낮은 음식을 선택하세요.
• 칼로리 높은 음식 주의: 견과류, 기름진 음식 등 칼로리가 높은 음식은 섭취량을 조절하세요.
• 균형 잡힌 식단: 다양한 카테고리의 음식을 골고루 선택하여 균형 잡힌 영양 섭취를 하세요.
• 중국음식 칼로리 관리: 중국음식은 칼로리가 높은 경우가 많으므로, 섭취량에 주의하세요.

주의사항

• 본 계산기의 칼로리 정보는 평균적인 수치이며, 실제 음식의 조리법과 재료에 따라 다를 수 있습니다.
• 정확한 영양 관리를 위해서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.